お知らせ2026年2月27日
ホームページをリニューアルしました
心理相談室QueSeraのウェブサイトをリニューアルいたしました。より見やすく、より使いやすいサイトを目指してデザインを一新しました。
続きを読むQue Sera, Sera. — なるようになる
こころに、
ゆとりを。
臨床心理士・公認心理師による
認知行動療法を中心としたオンラインカウンセリング。
ひとりひとりのペースで、しなやかな心を育てます。
✓ 現在、新規カウンセリングのお申し込みを受け付けております。お申し込みはこちら
こんなお悩みはありませんか？
一人で抱え込まず、専門家に相談することが
解決への第一歩です。
気分が落ち込んで何もやる気が出ない
不安や心配が頭から離れない
人間関係でいつも悩んでいる
繰り返す考えや行動が止められない
過去のつらい体験がフラッシュバックする
食事や体型への強いこだわりがある
職場や学校でのストレスが限界に近い
病院に行くほどではないが、誰かに話したい
上記に当てはまる方、まずはお気軽にご相談ください。
無料相談を申し込む
10+
年の経験
About QueSera
「なるようになる」という
しなやかさを、一緒に。
心理相談室QueSera（ケセラ）は、臨床心理士・公認心理師の成田恵が2016年に開設した、認知行動療法を専門とするオンラインカウンセリング室です。
国立精神・神経医療研究センターでのPTSD・摂食障害の治療研究を経て、うつ病、パニック症、強迫性障害、摂食障害、PTSDなど幅広い心の問題に対応しています。
臨床心理士公認心理師認知行動療法専門PE療法認定
詳しく見る完全オンライン
Zoomを使用。全国どこからでも、自宅の安心できる環境でカウンセリングを受けられます。
50分 6,600円
明確な料金設定。初回30分の無料相談で、ご自身に合うか確認してからお申し込みいただけます。
国家資格保持者
臨床心理士・公認心理師の国家資格を持つ専門家が担当。倫理規定に基づいた安全なカウンセリングを提供します。
Services
カウンセリングメニュー
🧠
認知行動療法（CBT）
思考パターンと行動の関係を整理し、柔軟な考え方と対処スキルを身につけます。うつ病・不安症・強迫性障害に高い効果が実証されています。
💙
持続エクスポージャー療法（PE）
PTSDの国際標準治療法。トラウマ記憶に段階的に向き合うことで、フラッシュバックや回避行動を軽減します。認定セラピストが担当します。
🌿
オンラインカウンセリング
Zoomを使用した完全オンライン対応。全国どこからでも、自宅の安心できる環境でカウンセリングを受けることができます。
👫
カップル・家族相談
パートナーや家族との関係に悩んでいる方のご相談も承ります。コミュニケーションパターンを見直し、関係の改善をサポートします。
How it works
カウンセリングの流れ
01
お問い合わせフォームからお申し込み
お問い合わせフォームより、お名前・ご希望の日時・相談内容の概要をお送りください。
02
日程の調整
2〜3営業日以内にご返信し、カウンセリングの日時を確定します。
03
初回面談（無料）
30分程度のZoom面談で、現在のお悩みや希望をお聞きします。支援プランをご提案します。
04
カウンセリング開始
50分のセッションを週1〜2回のペースで実施。目標に向けて一緒に取り組みます。
Cognitive Behavioral Therapy
認知行動療法とは
認知行動療法（CBT）は、思考（認知）と行動のパターンに働きかけることで、気分や感情を改善する心理療法です。世界中で最も研究が進んでいる心理療法のひとつで、うつ病・不安症・強迫性障害などに高い効果が実証されています。
「薬に頼りたくない」「根本的な原因を解決したい」「再発を防ぎたい」という方に特に適しています。セッションでは、日常の具体的な状況を取り上げながら、新しい考え方や対処法を一緒に練習していきます。
厚生労働省が推奨する標準的な心理療法
薬物療法と同等またはそれ以上の効果
再発予防効果が高い
具体的なスキルが身につく
Take the first step
まず、話してみませんか。
初回30分の相談は無料です。
カウンセリングが自分に合うか確認してから、
お申し込みいただけます。